別讓你的心靈窗戶太勞累，推薦藥膳明眼睛！

發布時間:2020-02-17閱讀量:10000+

　　對于眼睛的保健，除了多接近大自然，多看遠處及綠色植物，日常生活中也要讓眼睛有足夠的休息時間。此外，飲食中應適當補充富含維生素 A的食物，如紅蘿、海藻、綠色蔬菜、魚肝油、動物肝等，因維生素A缺乏時易引起視覺障礙、眼睛疲勞、眼屎多、角膜紅腫等癥。下面小編介紹一些對眼睛有效的中醫藥膳食譜。

　　一、枸杞粥

　　【組成】枸杞子20克，大米60克與大米同熬成粥食用。

　　【主治】主治經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥病人。

　　二、枸杞子豬肝湯

　　【組成】枸杞子適量，豬肝適量，同煲成湯。

　　【主治】主要明目養血。

　　三、枸杞茶

　　【組成】枸杞子適量，用開水沖泡飲用。

　　【主治】枸杞子養肝明目，富含胡蘿卜素(維生素A原)、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養眼佳品。

　　四、菠菜護眼湯

　　【組成】豬肝60克或土雞肝2付、菠菜130克、食鹽、香油各少許，清高湯1公升,故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。

　　【主治】補肝養血、明目潤燥。常食可改善視力，并可治療小兒夜盲癥、貧血癥，均有良好的補益作用。

　　日常生活中，請讓眼睛多一些休息，保護好眼睛，看這個豐富多彩的世界。